【初心者ガイド】おすすなサウナハットの選び方&レビュー8選｜効果・種類をプロが解説【2024年決定版】

第三次サウナブームにより、サウナハットの種類が豊富になりましたが、粗悪品も多くでまわっています。初心者が誤って質の低い製品を選ぶと余計な出費をまねいてしまいます。

この記事ではサウナハットの素材やデザインに注目し、どのように選べばいいのかを初心者にもわかりやすく説明します。機能性に優れ、おしゃれでリーズナブルな8商品のみに厳選し、実際のレビューも紹介しています。

あなたにピッタリのサウナハットを準備して身につければ、サウナで得られる優れた健康効果がより増進すること間違いなしです。

そんなわけで著者が自信をもってオススメする8商品は以下となります。

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サウナハットとは？効果と必要性を解説

サウナハットの優れた効果とは？

サウナハットを被ることによって得られる効果や着用のメリットは5つあります。

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のぼせ防止

サウナハットをかぶることで、頭部の温度上昇が抑えられ、のぼせを防ぐ効果があります。初心者には特におすすめです。

「ととのう」状態になりやすい効果

サウナで「ととのう」ためには深部体温をしっかり上昇させることが重要です。サウナハットを使用することで、頭部が熱くなりすぎるのを防ぎ、サウナ室での滞在時間を延ばせます。これにより、初心者でも「ととのう」状態に達しやすくなります。

髪や頭皮へのダメージ軽減

サウナハットは、頭部を直接の熱から守り、髪や頭皮へのダメージを防ぎます。特に髪の毛が弱い方やカラーリングをしている方には最適です。

瞑想効果

サウナハットは頭部を保護し、外部刺激を抑えるため、瞑想に集中しやすい環境を作ります。マインドフルネス効果が高まり、リラクゼーションが深まります。

サウナストーブに近い席にも座りやすい

サウナハットをかぶることでダイレクトな熱の刺激がやわらぐため、ストーブ近くの高温席でも快適に過ごせ、のぼせることなくサウナの効果を最大限に引き出せます。

サウナは公共の施設であり、サウナ室の席は譲り合いが必要です。席の確保はマナー違反とされており、毎回自分好みの席に座れるとは限りません。

本当に被ったほうがいいのか？

サウナハットは必ずしも全員が必要なアイテムではなく、目的に応じて使用するべきです。正しい知識を持って、自分に合った選択をしましょう。

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サウナハットの選び方【完全ガイド】

ひとえにサウナハットといっても、国内の各メーカーがさまざまな特徴をもつ製品を多数販売しています。サウナ初心者やベテランサウナーも、どのサウナハットを選ぶべきか迷うことがあります。

サウナハット選びで重要なポイント

サウナハット選びで最も重要なのは遮熱性（「素材」と「形状」）です。

遮熱性は「素材」「生地の厚さ」「形状（頭部のカバー範囲）」の3つで決まります。特に、素材と形状は遮熱性に大きく影響するため、しっかり確認しましょう。

サウナハットの役割は、熱から頭部を保護することです。サウナ室では6〜12分の滞在が推奨され、ハット内の温度が70℃以下であれば、髪へのダメージを防ぎやすくなります。80℃を超えると髪に深刻なダメージが及びます。

遮熱性の高い素材や形状を選ぶことが大切です。安価なハットはウール素材でも厚さが不十分な場合が多く、効果が薄いこともあります。機能性が十分でない製品は、サウナハットを被っていない状態と同じくらい頭部の温度が上昇することが検証されています。

著者が自信を持っておすすめする製品はこちらです。

» 最もオススメなBSHのウール&メッシュサウナハット

サウナハット選びでチェックすべき5つのポイント

著者がどんなポイントでサウナハットを選んでいるか整理しました。それでは、サウナハットを選ぶうえで大切な5つのチェックポイントを順番に解説していきます。

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素材・生地の厚さのチェックポイント

サウナハットにおいて素材と生地の厚さは非常に重要です。素材は大きく分けて4つの種類があります。

結論として、遮熱性とその他の性能を兼ね備えた「複合素材」が最もオススメです。

ウール（フェルト¹）は、断熱性が高く、特に熱源に近い席でも頭部をしっかり保護します。遮熱性を重視するならウールが最適です。一方、ウールと合成繊維の組み合わせは、耐久性や通気性も向上させるため、さらなる利便性があります。

素材による違い

ウール（フェルト）: 断熱性が最も高く、サウナの高温から頭部をしっかり守ります。特にサウナストーブに近い席で効果的です。

タオル生地（綿・コットン）: 柔らかく、通気性が良いため、短時間の利用やリラクゼーションに適しています。断熱性はやや劣りますが、夏場や汗をかきやすい方におすすめです。

合成繊維（ポリエステル・ナイロン）: 耐久性と速乾性に優れ、旅行などに便利です。ただし、断熱性はウールに劣るため、サウナストーブに近い席では効果が低いです。

生地の厚さによる違い

生地の厚さも遮熱性に大きく影響します。格安なサウナハットには、ペラペラで十分な厚さがないものもあり、これでは効果が半減します。生地が薄い製品は避け、しっかりとした厚みのあるものを選びましょう。

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形状（頭部のカバー範囲）のチェックポイント

サウナハットの形状は、大きく分けて以下の4つに分類されており、頭部のカバー範囲に違いがあります。

結論として、頭部全体をしっかりと保護できるカバー範囲が広い製品が最も効果的です。

頭の前後、耳、側面をカバーすることで、熱の影響を最小限に抑えることができます。

特に、つばが広いハット（バケット型）や耳まで覆えるデザイン（目深型・円錐型）のハットは、のぼせや毛髪・頭皮の乾燥を防ぎ、快適にサウナを楽しめます。耳や首元への熱も軽減でき、長時間のサウナ利用でも快適さを保てます。

各形状の特徴

目深型：目深にかぶるデザインで、頭全体をしっかり覆うため、断熱効果が高いです。熱が直接頭皮に当たるのを防ぎます。

円錐型：シンプルで、頭部を広くカバーする形状です。上からの熱を防ぎ、均等に熱を遮断します。

チューリップハット型：サウナハットといえば思い浮かべるおしゃれなデザインですが、頭部のカバー範囲が比較的小さく、遮熱性は劣ります。

特殊型（バケット型・キャスケット型・フルフェイス型）：一風変わったデザインで他者との差別化が期待できます。おしゃれな上級者向けといえます。

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利便性（使いやすさ）のチェックポイント

サウナハットを選ぶ際、利便性も重要です。特に「フープの有無」や「肌触り」などの機能が、サウナでの使いやすさを左右します。

フープ付きか：フープは必須です。サウナ施設ではサウナハット置き場としてフックが用意されていることが多く、フープがないとハットを掛けられず不便です。フープ付きのハットなら、掛ける場所に困らず、水風呂や外気浴中でも快適に過ごせます。

肌触りが良いか：ウール素材は遮熱性に優れますが、直接肌に触れると不快なことが多いです。裏地にポリエステルなどの滑らかな素材が使われているものを選ぶと、肌触りが良く快適です。

防水ケース付きか：持ち運び用の防水ケースが付属するモデルが存在します。濡れたハットを他の荷物と一緒に持ち帰る際に便利です。もしカバーが付属していない場合は、ジップロックのLサイズで代用できます。

ポケット付きか：ポケットにロッカーキーを入れるモデルが存在しますが、ポケットの仕様は推奨できません。紛失リスクが高く注意が必要です。

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メンテナンス性（お手入れ方法）のチェックポイント

サウナハットは、定期的に手入れをすることで、清潔さと長持ちを保つことができます。ここでは、サウナハットのメンテナンスで重要なポイントを解説します。

速乾性：速乾性の高い素材を選ぶと、メンテナンスが簡単になります。サウナで汗をかいた後、速乾性が高いと次回のサウナ利用に備えやすく、カビや臭いの発生も防げます。ポリエステルやナイロン素材は速乾性に優れ、短時間で乾燥するため、手軽に清潔を保つことができます。

手洗いのみはNG：手洗い専用のハットはメンテナンスが面倒になるため、必ず洗濯機対応のサウナハットを選びましょう。

乾燥機可能か：乾燥機対応のサウナハットは、さらにメンテナンスを簡単にします。洗濯後すぐに乾かせるため、すぐに使用可能です。タオル生地など乾燥機対応のものを選ぶと、サウナを頻繁に利用する方にとって非常に便利です。

連日にサウナを利用する人は夜帰宅後に洗濯して、翌朝に乾いているかがポイントです。タオル生地など、乾くのに時間がかかるサウナハットで乾燥機の使用もしない場合はサウナハットを2個用意してローテーションしましょう。

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デザイン性のチェックポイント

サウナハットは機能性だけでなく、デザイン性も重要な選び方のポイントです。近年ではファッション性の高いサウナハットが増え、スタイリッシュにサウナを楽しむことが可能です。

おしゃれなデザインや色：おしゃれなサウナハットを選ぶと、サウナ体験がより楽しくなります。シンプルな無地からカラフルな柄や個性的なデザインまで幅広い選択肢があり、特にレディース向けでは可愛いデザインや、サウナウェアとのコーディネートも意識された商品が増えています。セットになったハットとウェアでトータルコーディネートを楽しむのも一つの方法です。落ち着いた色合いで統一すれば、サウナ内でもスタイリッシュに過ごせます。

他者と差別化する方法：他のサウナーと差をつけたいなら、特殊な形状や豊富なカラーバリエーションのサウナハットを選びましょう。定番のバケット型に加えて、キャスケット型やフルフェイス型など、ユニークな形状のハットが登場しています。これらのマニアックなデザインは、機能性と個性を両立し、差別化を図るアイテムとして注目されています。

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【素材で選ぶ】機能的にオススメのサウナハット5選

素材別にオススメのサウナハットをそれぞれ紹介します。

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» デザイン別に選ぶ人はこちら

【複合】ウール&メッシュサウナハット

【ウール】tokyosaunaサウナハット

【綿】SAUNA BIVESサウナハット

【ポリエステル】PADDEDサウナハット

【ナイロン】SABOUサウナハット

【デザインで選ぶ】おしゃれなオススメのサウナハット3選

デザイン別にオススメのサウナハットをそれぞれ紹介します。

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サウナハットに関する知識

サウナハットは、サウナで頭部を保護し、快適なサウナ体験をサポートするために欠かせないアイテムです。ここでは、サウナハットの使い方から手入れ方法、さらにサウナをより楽しくするための関連アイテムについて詳しく解説します。

サウナハットの使い方

サウナハットを正しく使うことで、頭部の過剰な熱を防ぎ、のぼせにくくする効果があります。使い方の基本を押さえることで、サウナの楽しみ方が広がります。

サウナハットは、サウナ内で頭部を高温から守るためのアイテムです。サウナの熱は上部にたまりやすく、特に頭部は高温にさらされやすい部分です。これにより、のぼせや頭皮へのダメージ、髪の乾燥が生じることがあります。

サウナハットをしっかりかぶると、熱が頭部に直接当たるのを防ぐことができます。サウナハットは、耳や側頭部、さらには首元まで覆うことで、熱からしっかり保護します。また、サウナの種類や温度に応じて、ハットのかぶり方や深さを調整することで、さらに快適な時間を過ごせます。

サウナハットを正しく使用することで、のぼせ防止や髪・頭皮の保護が可能です。初心者でも使いやすいアイテムであり、サウナでのリラクゼーション効果を高めるためにおすすめです。

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サウナハットの手入れ方法

サウナハットの手入れは、素材ごとに適切な方法を選ぶことで長持ちさせることができます。特に、ウールやフェルト素材は手洗いが基本で、コットンやナイロンは洗濯機で手軽に洗えます。

素材別の洗い方

• ウールやフェルトは手洗いが基本：ウールやフェルト素材のサウナハットは、手洗いが最も適しています。これらの素材は水分を含むと型崩れしやすいため、洗濯機での洗濯は避けるべきです。ぬるま湯に中性洗剤を入れ、優しく押し洗いを行い、タオルで水分を取りながら自然乾燥させると、形を保ちやすくなります。
• コットンやナイロンは洗濯機で簡単に洗える：コットンやナイロン製のサウナハットは、洗濯機で手軽に洗える点がメリットです。洗濯ネットに入れ、デリケートモードで洗うと、繊維へのダメージを最小限に抑えつつ清潔に保つことができます。乾燥機の使用にも耐えられるものが多いため、忙しい日でもすぐに手入れが完了します。

長持ちさせるためのポイント

サウナハットを長持ちさせるためには、定期的な手入れと正しい保管方法が重要です。使用後は、必ず湿気を飛ばし、風通しの良い場所で乾かしましょう。また、型崩れを防ぐため、過度に引っ張ったり折りたたんだりしないよう注意が必要です。

サウナハットを劣化させない方法

直射日光や高温の場所での保管は避けるべきです。フェルトやウール素材は熱で縮むことがあり、形状が崩れる可能性があります。保管する際には、自然乾燥を心掛け、適切に収納することで劣化を防ぐことができます。

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サウナハットと併せて使いたいアイテム

サウナハットと併せて使用することで、さらに快適なサウナ体験を提供するアイテムがあります。ここでは、サウナタオルやサウナマスクなど、リラックス効果を高めるアイテムについて紹介します。

サウナタオルのおすすめ

サウナタオルは、汗を吸収しやすく、肌に優しい素材がベストです。特に、吸水性に優れた今治タオルなどは、サウナ内でも快適に使用できます。

サウナ内では、汗が大量に出るため、タオルは必須アイテムです。今治タオルのように、吸水性に優れ、肌触りの良いタオルを選ぶと、サウナ中も快適に汗を拭き取れます。また、タオルはサウナ室のベンチに敷いて使用することもでき、衛生面でも役立ちます。

サウナマスクやサウナスーツの活用法

サウナマスクやサウナスーツは、リラックスやデトックス効果を高めるために役立つアイテムです。

サウナマスクは、顔を保護しながら肌の乾燥を防ぐため、特に女性に人気があります。また、サウナスーツは、発汗を促しデトックス効果を高めるため、汗をたくさんかきたい方に最適です。これらのアイテムを併用することで、サウナの効果を最大限に引き出せます。

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サウナハットに関するQ&A

サウナハットに関するよくある質問を取りあげ、初心者にも分かりやすく解説します。

Q1. サウナハットの代わりにタオルを巻いても良い？

タオルを巻いてもある程度の効果はありますが、サウナハットの方が熱から頭部を効果的に保護できます。

タオルを頭に巻くと、簡易的に熱から保護することができますが、サウナハットのように専用に設計されたアイテムは、遮熱性や通気性が優れているため、より快適に使用できます。

Q2. どのくらいの期間使用できる？

サウナハットの耐久期間は、素材や手入れによって異なりますが、適切にメンテナンスすれば1年程度は持ちます。

フェルトやウール素材のハットは、しっかり手入れをすれば、数年使えることもあります。一方で、ナイロンやコットンのハットは、定期的に洗濯しても比較的長持ちします。

Q3. サウナハットはいくつ持つべき？

サウナハットは、複数持っていると便利です。特に、洗濯中や予備として2～3個持つのがおすすめです。

サウナハットを複数持っていると、洗濯後の乾燥時間を気にせずに使い回せるため便利です。また、デザインや機能が異なるハットを持つと、サウナの種類やシチュエーションに応じて使い分けが可能です。

Q4. サウナハットの他に揃えておきたいアイテムは？

サウナタオルやサウナマスクなどのアイテムは、サウナハットと一緒に使用すると効果的です。

これらのアイテムは、サウナでのリラックス効果を高め、より快適な体験を提供します。特に、汗をかきやすい方はタオル、肌が乾燥しやすい方はサウナマスクが必須です。

Q5. 普段使いの帽子との違い

普段使いの帽子は、サウナ内での使用には向いていません。サウナハットは、専用の素材や設計で作られているため、快適に使えます。

サウナハットは、遮熱性や通気性に優れた素材で作られており、サウナ内で使用しても蒸れにくく、快適に過ごせます。普段使いの帽子は、そのような機能がないため、サウナでの使用には適していません。

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まとめ｜オススメのサウナハットと選び方

サウナハットを使用することで、頭部や髪を熱から守り、のぼせを防ぐ効果が期待できます。自分に合ったサウナハットを選ぶことで、さらに快適なサウナ体験が楽しめます。

サウナハットは、快適なサウナ体験をサポートする必須アイテムです。素材やデザイン、機能に合わせて選ぶことで、サウナでの時間をより楽しく、リラックスできるものにすることができます。自分に合ったサウナハットを見つけて、サウナをもっと楽しみましょう。

最後に本記事で紹介した商品と購入先サイトリンクをリストにしました。各項目のタップで購入先のページに移動できます。

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脚注

1. ウールとフェルトの違い：ウール（Wool）は、羊の毛から作られる天然繊維を指します。ウールは保温性が高く、柔らかく、弾力性もあるため、衣類やサウナハットなど多くの製品に使われています。繊維そのものを指す言葉です。フェルト (Felt)は、繊維（ウールを含む）を圧縮して作られた不織布（布地）です。フェルトは、ウールや他の繊維を熱と水分で圧縮し、繊維同士を絡めることで形成されます。この加工により、繊維が密集して断熱性や保温性に優れた素材となります。フェルトは、製品の製造方法を指す言葉です。 ↩︎